매체 보도에 따르면 하루 9시간 이상 자는 사람은 7∼8시간 자는 사람보다 모든 원인에 의한 사망 위험이 17% 높았다.
대만 연구진은 30년 넘게 이어진 수면·사망 관련 자료를 분석했다.
이번 연구는 지난 15일 국제 학술지 ‘수면 연구 저널’에 실렸다.
연구 대상은 기존 심혈관 질환이 있거나 자료가 충분하지 않은 사람을 뺀 3305명이었다.
참가자들은 하루 6시간 이하, 7∼8시간, 9시간 이상 세 집단으로 나뉘어 추적됐다.
추적 기간의 중앙값은 30.8년이었다.
연령표준화 사망률은 7∼8시간 집단이 1000인년당 10.57명으로 가장 낮았다.
6시간 이하 집단은 10.97명, 9시간 이상 집단은 11.27명이었다.
통계적으로 다른 요인을 조정한 뒤에는 9시간 이상 수면 집단의 사망 위험이 1.17배로 나타났다.
반면 6시간 이하 집단에서는 유의한 차이가 확인되지 않았다.
연구진은 장시간 수면이 모든 원인 사망 위험 증가와 관련됐다고 설명했다.
수축기 혈압이 이런 연관성의 일부를 설명할 수 있다고도 덧붙였다.
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